Omega-3 = EPA + DHAOmega-3是一種多元不飽和脂肪酸,主要是由兩種長鍊的不飽和脂肪酸EPA和DHA組成,人體無法自行合成,必須經由外在的飲食攝取。DHA具有補腦, 護目, 抗炎, 改善免疫系統的作用EPA具有保持血液暢通, 保護血管的作用
簡單來說,EPA在人體內會轉化成DHA,DHA也會轉化成EPA,但因為DHA可以被人體直接吸收利用,像是大腦可以直接吸收DHA來促進神經突觸的生長,因此,人體中大部分的轉換機制為 EPA到DHA,而大多數的DHA則來不及轉換就被吸收了。
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